Mantenere la concentrazione è una delle principali difficoltà quando si comincia a meditare. Allenare la mente, aumentando la sua resistenza, è un ottimo modo per imparare a concentrarsi in modo più efficace.
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Respirazione profonda
La tecnica della respirazione profonda è uno strumento per raggiungere un livello di concentrazione incredibilmente profondo, che difficilmente si può raggiungere in modo diverso.
Guide pratiche per meditare 