La maggior parte delle tecniche di meditazione si basa su un oggetto su cui dirigere la propria consapevolezza. Il rilassamento consapevole, invece, ne è privo, allenando la mente a mantenere una forte presenza in ogni situazione.
Meditazione, semplice e per tutti
La maggior parte delle tecniche di meditazione si basa su un oggetto su cui dirigere la propria consapevolezza. Il rilassamento consapevole, invece, ne è privo, allenando la mente a mantenere una forte presenza in ogni situazione.