Concentrarsi può essere a volte difficile. Il punto àncora ci aiuta ad essere più consapevoli, per una meditazione più soddisfacente.
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La collera contro il benessere
L’ira e la collera sono i principali ostacoli verso l’appagamento personale. La comprensione e la magnanimità possono aiutarci ad affrontarle.
Meditazione rapida
Cominciare a meditare è sempre difficile. In questo articolo vedremo una meditazione guidata rapida che può aiutarci a fare il primo passo.
Le posizioni per meditare
Scegliere la migliore posizione per meditare può essere difficile, ma ci aiuta a trovare un giusto equilibrio, per un beneficio più profondo.
Etichettare i pensieri
Le etichette sono una tecnica semplice ma estremamente potente. Ci aiutano a ed evitare che la mente si perda tra i pensieri, rendendoci più consapevoli della bellezza attorno a noi.
Meditazione e ansia
Un racconto di un’esperienza persona, di un evento successo a lavoro, in cui la meditazione ha avuto un ruolo fondamentale.
Concentrarsi sul respiro
Concentrarsi sul respiro e la prima tecnica di meditazione che si possa imparare. Essa ci aiuta a placare la mente e a sentirci più tranquilli e in pace.
I tempi della meditazione
Quando meditare? E per quanto tempo? In questo articolo parliamo di una delle domande più comuni che un meditante in erba si pone.
Mi presento
Questo articolo vuole descrivere brevemente la mia esperienza e il percorso che mi ha portato verso la meditazione. Mostra i benefici che ho provato in prima persona e il modo in cui la mia vita è migliorata.