La tecnica di visualizzazione avanzata è uno strumento tanto potente quanto difficile da padroneggiare. Cominciare con un primo, piccolo passo ci aiuta ad ottenerne i benefici nel modo più semplice.
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La visualizzazione avanzata
La visualizzazione avanzata ci mostra la via più breve verso la pace, una strada sicura per una incommensurabile tranquillità.
La mente giudicante
I giudizi, come la mancanza di consapevolezza, ci portano verso uno stato di malessere. Agire mettendo un freno all’io giudicante ci mostra i dettagli più belli e nascosti di tutte le cose.
Agire a mente fredda
Lasciarsi travolgere dal proprio io irrazionale rischia di incrementare l’ansia e lo stress delle sensazioni. Agire sempre a mente fredda è il modo migliore per mantenere uno stato di pace ed equilibrio.
La visualizzazione della montagna
La visualizzazione della montagna è una tecnica difficile da padroneggiare ma potentissima, che ci insegna ad essere robusti, resistenti rispetto alle avversità e forti nei momenti difficili.
Meditare con la visualizzazione base
Meditare con la visualizzazione è un modo molto efficiente per rendere la nostra mente calma e placata. Inoltre, ci fornisce uno spazio personale per chiarirci le idee e imparare ad affrontare gli eventi con chiarezza e consapevolezza.
Mettere alla prova la concentrazione
Meditare in un ambiente tranquillo è fondamentale per riuscire a farlo in modo efficace, ma uscire qualche volta dal nostro spazio protetto può produrre benefici sul lungo periodo.
Meditazione profonda
Mantenere la concentrazione è una delle principali difficoltà quando si comincia a meditare. Allenare la mente, aumentando la sua resistenza, è un ottimo modo per imparare a concentrarsi in modo più efficace.
Perdere la concentrazione
Perdere la concentrazione durante una meditazione è una cosa molto comune ma spesso negativa per il nostro benessere. Imparare a gestire questi momenti è un punto cardine per il nostro percorso verso la felicità.
Meditare con il punto àncora
Concentrarsi può essere a volte difficile. Il punto àncora ci aiuta ad essere più consapevoli, per una meditazione più soddisfacente.
