Ognuno di noi prova imbarazzo per alcune cose che vorrebbe tenere per sé. Accettarle e accettarsi aiuta a non farci turbare se ci mostriamo agli altri.
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Meditare apprezzando sé stessi
Apprezzare sé stessi è un passo fondamentale verso la felicità. In questa meditazione guidata vedremo come imparare a farlo, usando il conteggio dei respiri e la tecnica di gratitudine.
Perdere la concentrazione
Perdere la concentrazione durante una meditazione è una cosa molto comune ma spesso negativa per il nostro benessere. Imparare a gestire questi momenti è un punto cardine per il nostro percorso verso la felicità.
