Meditare con il punto àncora

Concentrarsi può essere a volte difficile. Il punto àncora ci aiuta ad essere più consapevoli, per una meditazione più soddisfacente.

Etichettare i pensieri

Le etichette sono una tecnica semplice ma estremamente potente. Ci aiutano a ed evitare che la mente si perda tra i pensieri, rendendoci più consapevoli della bellezza attorno a noi.

Concentrarsi sul respiro

Concentrarsi sul respiro e la prima tecnica di meditazione che si possa imparare. Essa ci aiuta a placare la mente e a sentirci più tranquilli e in pace.